足球大腿颠球多久能学会,足球大腿颠球动作要领(zu qiu da tui dian qiu duo jiu neng xue hui zu qiu da tui dian qiu dong zuo yao ling)

颠diān球qiú到dào什shén么me程chéng度dù可kě以yǐ全quán身shēn颠diān球qiú了le，我wǒ现xiàn在zài脚jiǎo背bèi颠diān球qiú最zuì多duō能néng到dào100多duō个gè但dàn是shì次cì数shù很hěn少shǎo一yī般bān平píng均jūn30到dào50个gè，一yī？

1、正zhèng脚jiǎo背bèi颠diān球qiú法fǎ要yào领lǐng：以yǐ髋kuān、踝huái关guān节jié为wèi轴zhóu，脚jiǎo尖jiān跷qiāo起qǐ，使shǐ球qiú与yǔ前qián脚jiǎo面miàn接jiē触chù，球qiú向xiàng内nèi转zhuǎn动dòng，将jiāng球qiú连lián续xù颠diān起qǐ。正zhèng脚jiǎo背bèi颠diān球qiú可kě***cǎi用yòng单dān脚jiǎo和hé左zuǒ右yòu脚jiǎo交jiāo替tì颠diān球qiú等děng方fāng法fǎ。作zuò用yòng：正zhèng脚jiǎo背bèi颠diān球qiú可kě以yǐ熟shú悉xī球qiú与yǔ脚jiǎo面miàn接jiē触chù的de感gǎn觉jué，对duì控kòng制zhì用yòng正zhèng脚jiǎo背bèi踢tī定dìng位wèi球qiú、滚gǔn动dòng球qiú、正zhèng面miàn空kōng中zhōng球qiú与yǔ侧cè面miàn凌líng空kōng球qiú的de传chuán球qiú、射shè门mén和hé脚jiǎo面miàn停tíng球qiú有yǒu作zuò用yòng，对duì促cù进jìn身shēn体tǐ的de协xié调diào配pèi合hé有yǒu很hěn大dà帮bāng助zhù。

2、大dà腿tuǐ颠diān球qiú法fǎ要yào领lǐng：以yǐ髋kuān关guān节jié为wèi轴zhóu，屈qū膝xī上shàng抬tái，球qiú与yǔ大dà腿tuǐ面miàn接jiē触chù，使shǐ球qiú向xiàng内nèi转zhuǎn动dòng，将jiāng球qiú连lián续xù颠diān起qǐ。单dān腿tuǐ面miàn颠diān球qiú熟shú练liàn后hòu，可kě以yǐ***cǎi用yòng双shuāng腿tuǐ交jiāo替tì颠diān球qiú法fǎ。作zuò用yòng：熟shú悉xī大dà腿tuǐ与yǔ球qiú接jiē触chù的de感gǎn觉jué，对duì大dà腿tuǐ停tíng球qiú、挡dǎng球qiú等děng控kòng制zhì能néng力lì，培péi养yǎng身shēn体tǐ协xié调diào配pèi合hé和hé柔róu软ruǎn性xìng也yě有yǒu很hěn大dà的de作zuò用yòng。

3、左zuǒ右yòu脚jiǎo内nèi侧cè对duì颠diān法fǎ要yào领lǐng：以yǐ膝xī关guān节jié为wèi轴zhóu，脚jiǎo内nèi侧cè内nèi扣kòu，脚jiǎo内nèi侧cè与yǔ球qiú接jiē触chù，左zuǒ右yòu脚jiǎo内nèi侧cè将jiāng球qiú连lián续xù颠diān起qǐ。作zuò用yòng：对duì教jiào学xué、训xùn练liàn、比bǐ赛sài中zhōng使shǐ用yòng脚jiǎo内nèi侧cè踢tī地dì滚gǔn球qiú、空kōng中zhōng球qiú，停tíng地dì滚gǔn球qiú、反fǎn弹dàn球qiú、空kōng中zhōng球qiú等děng各gè种zhǒng踢tī、停tíng球qiú的de球qiú性xìng和hé自zì如rú地dì控kòng制zhì球qiú的de能néng力lì培péi养yǎng有yǒu很hěn大dà的de好hǎo处chù。

4、脚jiǎo外wài侧cè颠diān球qiú法fǎ要yào领lǐng：屈qū膝xī以yǐ髋kuān关guān节jié为wèi轴zhóu，脚jiǎo尖jiān翘qiào起qǐ，脚jiǎo外wài展zhǎn，球qiú与yǔ脚jiǎo外wài侧cè接jiē触chù，将jiāng球qiú连lián续xù颠diān起qǐ。作zuò用yòng：熟shú悉xī脚jiǎo外wài侧cè踢tī球qiú、运yùn球qiú、停tíng球qiú的de球qiú感gǎn和hé球qiú性xìng，提tí高gāo控kòng制zhì球qiú的de能néng力lì，增zēng强qiáng踝huái关guān节jié的de灵líng活huó性xìng和hé身shēn体tǐ协xié调diào性xìng有yǒu很hěn大dà的de作zuò用yòng。

足zú球qiú颠diān球qiú一yī分fēn钟zhōng多duō少shǎo是shì及jí格gé？

足zú球qiú颠diān球qiú一yī分fēn钟zhōng 50左zuǒ右yòu是shì及jí格gé。

颠diān球qiú是shì足zú球qiú运yùn动dòng技jì术shù术shù语yǔ。指zhǐ用yòng身shēn体tǐ的de某mǒu个gè或huò某mǒu些xiē部bù位wèi连lián续xù不bù断duàn地dì将jiāng处chù于yú空kōng中zhōng的de球qiú轻qīng轻qīng击jī起qǐ的de动dòng作zuò。是shì增zēng强qiáng球qiú感gǎn、熟shú悉xī球qiú性xìng的de有yǒu效xiào方fāng法fǎ。用yòng脚jiǎo背bèi正zhèng面miàn击jī球qiú最zuì为wèi常cháng见jiàn，是shì最zuì简jiǎn单dān、最zuì重zhòng要yào的de颠diān球qiú练liàn习xí。此cǐ外wài还hái有yǒu用yòng脚jiǎo内nèi侧cè、脚jiǎo外wài侧cè、大dà腿tuǐ、肩jiān部bù、胸xiōng部bù、头tóu部bù击jī球qiú、触chù球qiú的de。是shì任rèn何hé等děng级jí运yùn动dòng员yuán常cháng练liàn不bù懈xiè的de练liàn习xí。可kě作zuò为wèi准zhǔn备bèi活huó动dòng，也yě可kě用yòng作zuò前qián后hòu两liǎng个gè练liàn习xí之zhī间jiān的de调diào整zhěng过guò渡dù手shǒu段duàn。

颠diān球qiú也yě可kě在zài两liǎng人rén或huò多duō人rén间jiān互hù相xiāng传chuán递dì，是shì练liàn习xí球qiú感gǎn的de有yǒu效xiào方fāng法fǎ，具jù有yǒu一yī定dìng趣qù味wèi性xìng与yǔ观guān赏shǎng性xìng。

一yī般bān来lái说shuō，50个gè左zuǒ右yòu算suàn合hé格gé。而ér且qiě是shì需xū要yào双shuāng脚jiǎo互hù换huàn着zhe颠diān。20个gè实shí在zài太tài少shǎo了le，我wǒ在zài初chū中zhōng的de时shí候hòu最zuì多duō可kě以yǐ双shuāng脚jiǎo颠diān球qiú602个gè。市shì队duì考kǎo核hé的de时shí候hòu一yī般bān都dōu是shì定dìng在zài50个gè左zuǒ右yòu。至zhì于yú技jì巧qiǎo，主zhǔ要yào还hái是shì靠kào熟shú练liàn度dù的de。多duō练liàn即jí可kě。

小xiǎo学xué四sì年nián级jí足zú球qiú颠diān球qiú技jì术shù要yào领lǐng？

1.双shuāng脚jiǎo脚jiǎo背bèi颠diān球qiú：脚jiǎo向xiàng前qián上shàng方fāng摆bǎi动dòng，用yòng脚jiǎo背bèi击jī球qiú，击jī球qiú时shí踝huái关guān节jié固gù定dìng，击jī球qiú的de下xià部bù。两liǎng脚jiǎo可kě交jiāo替tì击jī球qiú，也yě可kě一yī只zhǐ脚jiǎo支zhī撑chēng，另lìng一yī只zhǐ脚jiǎo连lián续xù击jī球qiú。击jī球qiú时shí用yòng力lì均jūn匀yún，使shǐ球qiú始shǐ终zhōng控kòng制zhì在zài身shēn体tǐ周zhōu围wéi。

　　2.双shuāng脚jiǎo内nèi侧cè、外wài侧cè颠diān球qiú：抬tái腿tuǐ屈qū膝xī，用yòng脚jiǎo的de内nèi侧cè或huò外wài侧cè向xiàng上shàng摆bǎi动dòng，击jī球qiú的de下xià部bù，两liǎng脚jiǎo内nèi侧cè或huò外wài侧cè交jiāo替tì击jī球qiú。

　　3.大dà腿tuǐ颠diān球qiú：抬tái腿tuǐ屈qū膝xī，用yòng大dà腿tuǐ的de中zhōng前qián部bù位wèi向xiàng上shàng击jī球qiú的de下xià部bù，两liǎng腿tuǐ可kě交jiāo替tì球qiú，也yě可kě一yī只zhǐ脚jiǎo做zuò支zhī撑chēng，用yòng另lìng一yī侧cè的de大dà腿tuǐ连lián续xù击jī球qiú。

　　4.头tóu部bù颠diān球qiú：两liǎng脚jiǎo开kāi立lì，膝xī盖gài微wēi屈qū，用yòng前qián额é部bù位wèi连lián续xù顶dǐng球qiú的de下xià部bù。顶dǐng球qiú时shí，两liǎng眼yǎn注zhù视shì球qiú，两liǎng臂bì自zì然rán张zhāng开kāi，以yǐ维wéi持chí身shēn体tǐ平píng衡héng。

　　5.各gè部bù位wèi连lián续xù颠diān球qiú：根gēn据jù上shàng述shù单dān一yī颠diān球qiú技jì术shù动dòng作zuò要yào领lǐng，用yòng各gè部bù位wèi配pèi合hé连lián续xù颠diān球qiú，配pèi合hé的de部bù位wèi越yuè多duō，难nán度dù越yuè大dà。颠diān球qiú的de部bù位wèi有yǒu脚jiǎo背bèi、脚jiǎo内nèi侧cè、脚jiǎo外wài侧cè、大dà腿tuǐ、头tóu部bù、胸xiōng部bù、肩jiān等děng。

足zú球qiú颠diān球qiú如rú何hé最zuì快kuài速sù成chéng？

无wú论lùn做zuò什shén么me事shì情qíng不bù付fù出chū努nǔ力lì想xiǎng要yào速sù成chéng都dōu是shì不bù现xiàn实shí的de，不bù过guò如rú果guǒ是shì小xiǎo孩hái子zi可kě以yǐ尝cháng试shì锁suǒ紧jǐn脚jiǎo踝huái，绷běng直zhí脚jiǎo背bèi直zhí上shàng直zhí下xià的de练liàn习xí方fāng式shì，慢màn慢màn的de降jiàng低dī高gāo度dù尝cháng试shì传chuán统tǒng颠diān球qiú方fāng式shì。

成chéng人rén的de话huà只zhǐ能néng按àn部bù就jiù班bān的de一yī步bù步bù练liàn习xí，坚jiān持chí下xià去qù一yī个gè月yuè左zuǒ右yòu可kě以yǐ达dá到dào50个gè以yǐ上shàng。