踢足球距骨损伤多久恢复,踢足球距骨损伤多久恢复正常(ti zu qiu ju gu sun shang duo jiu hui fu ti zu qiu ju gu sun shang duo jiu hui fu zheng chang)

脚jiǎo踝huái细xì适shì合hé短duǎn跑pǎo吗ma？

适shì合hé的de

1. 脚jiǎo踝huái粗cū细xì并bìng不bù是shì决jué定dìng运yùn动dòng难nán度dù的de关guān键jiàn因yīn素sù：脚jiǎo踝huái粗cū细xì的de人rén负fù重zhòng能néng力lì不bù同tóng，更gèng有yǒu利lì于yú进jìn行xíng爆bào发fā性xìng的de运yùn动dòng，脚jiǎo踝huái细xì的de可kě能néng会huì相xiāng对duì容róng易yì受shòu伤shāng。

2. 脚jiǎo踝huái是shì人rén体tǐ骨gǔ关guān节jié重zhòng要yào部bù位wèi之zhī一yī：脚jiǎo踝huái由yóu胫jìng腓féi骨gǔ下xià端duān和hé距jù骨gǔ组zǔ成chéng，能néng够gòu传chuán递dì压yā力lì，缓huǎn冲chōng和hé支zhī撑chēng身shēn体tǐ运yùn动dòng。在zài运yùn动dòng中zhōng，脚jiǎo踝huái部bù位wèi用yòng得dé很hěn多duō，如rú跑pǎo步bù、跳tiào远yuǎn、跳tiào绳shéng、足zú球qiú等děng。

        不bù适shì合hé，脚jiǎo踝huái细xì并bìng不bù是shì短duǎn跑pǎo运yùn动dòng员yuán必bì备bèi的de条tiáo件jiàn，但dàn是shì脚jiǎo踝huái的de稳wěn定dìng性xìng和hé支zhī撑chēng力lì对duì于yú短duǎn跑pǎo运yùn动dòng员yuán来lái说shuō是shì非fēi常cháng重zhòng要yào的de。

如rú果guǒ脚jiǎo踝huái过guò于yú细xì弱ruò，可kě能néng会huì影yǐng响xiǎng脚jiǎo踝huái的de稳wěn定dìng性xìng和hé支zhī撑chēng力lì，导dǎo致zhì运yùn动dòng员yuán在zài比bǐ赛sài中zhōng容róng易yì扭niǔ伤shāng脚jiǎo踝huái或huò者zhě出chū现xiàn其qí他tā的de运yùn动dòng伤shāng害hài。

因yīn此cǐ，脚jiǎo踝huái细xì并bìng不bù是shì决jué定dìng一yī个gè人rén是shì否fǒu适shì合hé短duǎn跑pǎo的de唯wéi一yī因yīn素sù，还hái需xū要yào考kǎo虑lǜ身shēn体tǐ的de其qí他tā方fāng面miàn，例lì如rú肌jī肉ròu力lì量liàng、爆bào发fā力lì、耐nài力lì等děng。

脚jiǎo踝huái纤xiān细xì,这zhè样yàng落luò地dì时shí脚jiǎo下xià很hěn干gàn净jìng,太tài粗cū则zé不bù灵líng活huó。一yī般bān来lái说shuō，短duǎn跑pǎo运yùn动dòng员yuán的de脚jiǎo踝huái会huì相xiāng对duì较jiào细xì，因yīn为wèi较jiào细xì的de脚jiǎo踝huái可kě以yǐ减jiǎn少shǎo不bù必bì要yào的de重zhòng量liàng和hé阻zǔ力lì，有yǒu利lì于yú提tí高gāo跑pǎo步bù速sù度dù。然rán而ér，具jù体tǐ的de粗cū细xì程chéng度dù会huì因yīn个gè体tǐ差chà异yì而ér有yǒu所suǒ不bù同tóng。