足球训练连续射门多久合格,足球训练连续射门多久合格啊(zu qiu xun lian lian xu she men duo jiu he ge zu qiu xun lian lian xu she men duo jiu he ge a)

qweasjd 发布于2024-01-25 02:00:13 体育趋势观察 54 次

中zhōng招zhāo体tǐ育yù足zú球qiú绕rào杆gān标biāo准zhǔn？

足zú球qiú绕rào杆gān技jì巧qiǎo及jí评píng分fēn标biāo准zhǔn

　　一yī、足zú球qiú绕rào杆gān技jì巧qiǎo

　　1、熟shú悉xī球qiú性xìng，先xiān带dài球qiú散sàn步bù，让ràng球qiú能néng跟gēn着zhe你nǐ走zǒu，再zài带dài球qiú慢màn跑pǎo，能néng把bǎ球qiú带dài上shàng，但dàn不bù能néng离lí开kāi脚jiǎo的de控kòng制zhì。2、绕rào杆gān练liàn习xí，杆gān距jù离lí5-6米mǐ，熟shú悉xī一yī段duàn时shí间jiān后hòu杆gān距jù离lí减jiǎn为wèi2-3米mǐ。注zhù意yì：绕rào杆gān变biàn向xiàng之zhī前qián的de推tuī球qiú不bù能néng太tài大dà，用yòng外wài脚jiǎo背bèi推tuī球qiú变biàn向xiàng，向xiàng左zuǒ用yòng左zuǒ脚jiǎo、向xiàng右yòu用yòng右yòu脚jiǎo。带dài球qiú频pín率lǜ要yào快kuài，推tuī球qiú不bù能néng离lí开kāi脚jiǎo太tài大dà。否fǒu则zé会huì失shī控kòng。3、练liàn习xí的de时shí间jiān与yǔ成chéng绩jī成chéng正zhèng比bǐ。(身shēn体tǐ素sù质zhì是shì一yī切qiè基jī础chǔ!)

　　首shǒu先xiān学xué会huì内nèi脚jiǎo侧cè运yùn球qiú，左zuǒ右yòu脚jiǎo交jiāo替tì运yùn球qiú;

　　第dì二èr，尽jǐn量liàng让ràng球qiú绕rào着zhe杆gān边biān过guò，让ràng球qiú以yǐ最zuì短duǎn的de路lù线xiàn运yùn行xíng。

　　第dì三sān，狠hěn抓zhuā基jī本běn功gōng，例lì如rú拖tuō拉lā球qiú练liàn习xí、还hái有yǒu对duì墙qiáng脚jiǎo弓gōng推tuī球qiú练liàn习xí等děng等děng。

　　二èr、考kǎo试shì方fāng法fǎ及jí要yào求qiú

　　1、场chǎng地dì器qì材cái：

　　在zài平píng整zhěng的de足zú球qiú场chǎng上shàng进jìn行xíng，测cè试shì区qū域yù长zhǎng30米mǐ，宽kuān10米mǐ，起qǐ点diǎn线xiàn至zhì第dì一yī标biāo志zhì物wù的de距jù离lí为wèi5米mǐ，各gè标biāo志zhì间jiān距jù5米mǐ，共gòng设shè5个gè标biāo志zhì物wù，标biāo志zhì物wù两liǎng侧cè边biān线xiàn各gè5米mǐ;测cè试shì用yòng球qiú为wèi4号hào橡xiàng胶jiāo或huò皮pí质zhì足zú球qiú。

　　2、测cè试shì方fāng法fǎ：

体tǐ育yù中zhōng考kǎo足zú球qiú绕rào杆gān标biāo准zhǔn是shì男nán子zi14.1秒miǎo以yǐ内nèi合hé格gé，7.5秒miǎo以yǐ内nèi100分fēn。女nǚ子zi 21.6秒miǎo以yǐ内nèi合hé格gé，8.1秒miǎo以yǐ内nèi100分fēn。

足zú球qiú绕rào杆gān需xū要yào熟shú悉xī球qiú性xìng，先xiān带dài球qiú散sàn步bù，让ràng球qiú能néng跟gēn着zhe你nǐ走zǒu，再zài带dài球qiú慢màn跑pǎo，能néng把bǎ球qiú带dài上shàng，但dàn不bù能néng离lí开kāi脚jiǎo的de控kòng制zhì，熟shú悉xī球qiú性xìng，先xiān带dài球qiú散sàn步bù，让ràng球qiú能néng跟gēn着zhe你nǐ走zǒu，再zài带dài球qiú慢màn跑pǎo，能néng把bǎ球qiú带dài上shàng，但dàn不bù能néng离lí开kāi脚jiǎo的de控kòng制zhì。

带dài球qiú过guò杆gān,要yào将jiāng球qiú尽jǐn量liàng的de控kòng制zhì在zài脚jiǎo的de附fù近jìn,所suǒ以yǐ要yào一yī直zhí用yòng正zhèng脚jiǎo背bèi来lái带dài球qiú前qián进jìn.运yùn用yòng脚jiǎo内nèi侧cè和hé脚jiǎo外wài侧cè来lái控kòng制zhì球qiú的de方fāng向xiàng过guò杆gān,脚jiǎo的de其qí他tā部bù分fēn能néng不bù触chù球qiú就jiù不bù用yòng，要yào快kuài速sù完wán成chéng绕rào杆gān,是shì需xū要yào良liáng好hǎo的de节jié奏zòu和hé身shēn体tǐ协xié调diào性xìng要yào快kuài速sù完wán成chéng绕rào杆gān,是shì需xū要yào良liáng好hǎo的de节jié奏zòu和hé身shēn体tǐ协xié调diào性xìng，的de方fāng法fǎ练liàn跑pǎo动dòng中zhōng的de节jié奏zòu和hé身shēn体tǐ协xié调diào性xìng,然rán后hòu再zài把bǎ球qiú加jiā上shàng,运yùn用yòng上shàng面miàn说shuō的de带dài球qiú方fāng法fǎ,这zhè样yàng练liàn可kě以yǐ事shì半bàn功gōng倍bèi。

绕rào杆gān测cè的de是shì队duì球qiú的de控kòng制zhì力lì，反fǎn映yìng出chū你nǐ的de球qiú感gǎn，其qí实shí是shì个gè熟shú能néng生shēng巧qiǎo的de活huó，练liàn多duō了le自zì然rán就jiù好hǎo了le，带dài球qiú绕rào杆gān时shí,要yào注zhù意yì节jié奏zòu,推tuī球qiú时shí,用yòng力lì不bù能néng过guò猛měng,以yǐ免miǎn球qiú脱tuō离lí控kòng制zhì，足zú球qiú绕rào杆gān顾gù名míng思sī义yì是shì一yī个gè足zú球qiú运yùn动dòng项xiàng目mù，即jí练liàn习xí者zhě带dài球qiú，交jiāo叉chā绕rào过guò事shì先xiān插chā在zài训xùn练liàn场chǎng上shàng的de杆gān，然rán后hòu进jìn行xíng射shè门mén，是shì一yī个gè突tū破pò障zhàng碍ài的de技jì巧qiǎo。主zhǔ要yào为wèi了le锻duàn炼liàn过guò人rén射shè门mén。